Perder peso em um dia, o plano de limpeza express

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O pequeno-almoço

Ele cura os de apresentação, para que ele saia uma bela tigela, e estamos preparando uma pequena receita de emagrecimento : salada de toranja + kiwi + pera + suco de meio limão + uma colher de chá de mel + amêndoas + cubos pequenos de gengibre fresco.

Para acompanhar uma infusão de erva-mate, sem adição de açúcar, ideal para deixar os desejos de comida na parte da manhã.

Nota : Os produtos ácidos estimulam as funções do fígado. Os sabores amargo (gengibre) tem uma ação diurética.

Na hora do almoço

Proteína : 150 g de peixe branco ou frango sem pele + legumes cozidos al dente + três colheres de sopa de grãos, tais como a quinoa ou arroz selvagem, ou uma fatia de pão integral.

Isso não é porque comemos luz que devemos dispensar a cozinhar. Uma idéia fácil de conseguir ? Um pedaço de bacalhau assado no papel alumínio + uma colher de azeite, tudo cozido no vapor.

A gosto

Uma compota de casa : duas maçãs + cinco ameixas secas + algumas gotas de suco de limão + um pouco de canela. Misture todos.

Obrigatório para não quebrar na noite.

No jantar

Uma sopa de missô + um prato de proteínas vegetais, tais como lentilhas com um abacate maduro.

Ninguém dorme, nunca com fome.

Conselhos de emagrecimento

Duas canecas de chá detox, uma às 10 horas, o outro, às 16 horas, com uma base de sálvia, tomilho, erva-doce, alecrim, erva-doce ou até mesmo uma bebida de drenagem.

A escolha de : Chá Pu-Erh, Bajiao, Chás de Pagode ; Digestão, Mélissane ; A Praça da Simples ; chá de Ervas Orgânicas, Digestivo, Nossas Plantas têm o Talento. Ou : Kétoslim Escorredor, Biocyte ; Sobacha Escorredor, VO estilo de Vida ; Topslim, Oenobiol.

  • Indo para a cama uma hora mais cedo

Vá para cama mais cedo é essencial para completar este dia fácil, e para colocar o corpo em blocos de partida.

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