Perder peso rápido sem se privar : 27 dicas

Perder peso rápido sem se privar : 27 dicas

Perder peso rápido sem se privar : 27 dicas

Perder peso rápido sem se privar : 27 dicas

Dica de emagrecimento : Quando você come, come !

Eu não coma enquanto estiver assistindo tv, eu não ler enquanto come…Porque, se eu de telefone gostando do meu tabule, eu não sei o que eu comi, e eu não sei, às vezes até mais, se eu comi.

Então, eu não gosto e, depois que eu voltar a comer. Portanto, eu recomendo também : uma coisa de cada vez. Marie, uma estudante de psico.

Um suave, hora-a-hora, é essencial

Eu não privar sempre do meu chocolate quente à noite. Mesmo se eu estou em restrição calórica !

Neste caso, prepare-o com leite desnatado eu ensaboe o baterista e sem adição de açúcar duas colheres de cacau. Catherine, uma assistente de produção.

Dica para perder peso : coloque-se à mesa para comer

Eu evitar o almoço de pé, ou no meu carro, como eu fiz, por vezes,. Espero estar sentado na frente de um prato e comer com talheres.

Florença, instrutor de escola de condução.

O pão sobre a mesa, depois as entradas

Pois é, eu não lanche no quignon antes, eu não engordar mais o miolo depois e eu não molho meu salada.

Marie-Hélène, webmaster.

Deixa a passar seis horas entre cada refeição

O tempo necessário para a digestão. Eu amo essa ideia de deixar o estômago fazer tranquilamente o seu trabalho.

Laurence, imprensa oficial.

Comer antes de sair

Eu sempre recebo amigos em casa com algo no estômago para não me jogar no buffet.

Antes de sair de casa, alguns bastões de kani, ou um ovo cozido, permite-me para resistir as ameixas esfaqueado e doces, enchidos, o tipo de coisas que se arrepender assim que ingerido.

Stephanie, um designer gráfico.

A fim de perder peso, é preciso comer

Não menos, mas na consciência… Sem comida “vai diretamente na bunda” : é a quantidade consumida que é prejudicial, uma Pépito nunca foi uma pessoa gorda.

Portanto, esteja ciente das razões que iria acabar com o pacote, ele é essencial.

Jennifer, pedicure

Dica de emagrecimento : Uma refeição, é, no mínimo, vinte minutos

Eu comer mais devagar, mastigar bem, faço pequenas mordidas. E mais do que tudo, eu levantei a coberta de vez, deixando o alimento sozinho.

Não, nós não estamos indo para roubar meu bife !

Mina, contabilista

Dica de emagrecimento : Compra-se um liquidificador Que está mudando a vida…

Uma sopa, tudo bem, aveludada, uau ! Leite desnatado, eca… Três minutos de bater, e ele é uma espuma suave.

Idem com um queijo branco 0% : misturar, framboesas no topo, dois Biscoitos embaixo… Você pode fazer um tiramisu.

Emmanuelle, enfermeira

É a longo prazo

É uma heresia para controle de peso no dia-a-dia. Eu estou pensando em uma curva em um mês, com o peso uma vez por semana.

Se a curva é ascendente, então eu pânico um pouco.

Samia, um agente de viagens.

Não comer com alguém

A mais pessoas compartilhando uma refeição são simpáticos, o melhor que ele digere.

É verdade, fez a experiência.

Valerie, um salão de cabeleireiro.

Dica de emagrecimento : Tomar um cão

É a obrigação de colocar o nariz para fora, a pé, até mesmo executar, e várias vezes ao dia.

Sonia, estágio em marketing.

Papel couche-toi anteriores

Eu a falta de sono, estou estressado, por isso eu comer.

Este é o meu estudo pessoal sobre a questão, mas o corpo médico se juntou a mim : não dormir o suficiente impede de devidamente metabolizar os açúcares.

Ariane, uma estilista.

Dica de emagrecimento : Remove um único alimento

E só por um mês.

Eu alterno : abril, sem vinho, pode, sem queijo, junho, sem pão… eu nunca recebo, no total de luz.

Sabrina, assistente executiva

Dica de emagrecimento : Nunca queijo à noite

Em vez disso, ao meio-dia, o melhor de manhã ; sem ir até a fatia de maroilles, uma fatia de queijo colocado no forno, na parte da manhã em um brinde, ela é divina.

Rosa mosqueta, preparação de especialista em farmácia

Dica de emagrecimento : toma a si mesmo para ser uma sopa-para-18 horas

A caminho de casa, ou até mesmo no local da clínica.

Ele é feito em casa, mais do que o warm up, ou beber frio, se é um gaspacho.

Não há melhor supressor do apetite.

Florença, parteira

Dica magro : o Equilíbrio do seu balanço de

E, pela módica quantia de 3?de euros, o que eu tenho oferecido um medidor de costureira.

Eu medida de uma vez por quinzena, o ventre e os quadris, e isso é tudo.

Maya, dentista

Dica de emagrecimento : Acho meio-partes

Posso servir o tagine em pequenas placas.

E quando eu sair do serviço, se possível, enquanto o bonito, é para todos, não me tira para compartilhar com meus pires.

Marie, designer de interiores

Dica de emagrecimento : Move-se

Uma caminhada de meia hora todos os dias, mesmo em segmentos de dez minutos, isto não é para abrir o apetite, mas para fechá-lo.

Laure, psicólogo

Dica de emagrecimento : Alteração de disco

“Quem é que é muito bom ? O aipo.

Que é o que é muito ruim ? Os alimentos ricos em amido. ”

Uma velha canção para fazer você comer o frigorífico. Eu parei.

Agora, eu só estou a ouvir o meu corpo.

Anne-Sophie, estudante de direito

Dica de emagrecimento : Colocar o batom

Lábios, glamour, e a boca é diva, e nós a pensar duas vezes antes de morder um pedaço de salsicha.

Marie-Claude, diretor de clientes

Dica de emagrecimento : Faça as suas compras com o estômago cheio

Eu evitar empurrando o carrinho da noite, durante a semana, depois do trabalho.

Meu estômago grita de fome, e é o raid previstas nos bolos aperitivo e o queijo 60% de gordura.

Eu vou no sábado de manhã depois de uma sólida pequeno-almoço, e lá, os legumes e os frutos me fazem muito mais desejo do que os potes de Nutella.

Gaëlle, gerente de um call center

Dica de emagrecimento : Sem açúcar

Claro, não para a vida. Mas um amigo muito ativo na igreja me disse : “Cópia na quaresma : 40 dias. ”

Uma espécie de retiro de calorias controladas.

Marina, professora de escola primária

Dica de emagrecimento : Comprar especiarias

E, em vez de se vestir, que eu aprendi a colocar o gengibre sobre os cogumelos, e o cominho no cenouras, cristalizadas limões no nabos, curry em um aveludado de tomate…

Clementina, professor de filo

Dica de emagrecimento : Colocar o nariz para fora

Ao invés de correr uma hora na esteira, os olhos ferrados na contagem de calorias perdidas, eu o pé no grande ao ar livre. Eu de andar de bicicleta.

“Mas não perde peso, é “, me disse uma amiga.

Não em cinco minutos, mas é apenas a propriedade, e que, para uma dieta equilibrada ou de outro, é de suma importância.

Dolores, uma estudante de história da arte –

Dica de emagrecimento : não pule refeições

Ele incentiva os lanches, e nós somos deixados com um excedente de calorias para que ele foi pensado bem a fazer.

Laure, comprador

Dica de emagrecimento : Cheia de seu freezer de legumes

Para evitar as derrapagens displicentemente sobre o junk food, eu me preparar para a semana legumes cozidos, eu congelar, para a noite de onde eu venho para casa tarde, cansado.

Claro, o congelado comércio de vegetais também são muito caso.

Alexandra, artista de make-up

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